Kursy grupowe

Intensywne 6-tygodniowe programy w małych grupach maksymalnie 8 osób. Skuteczne techniki pokonywania tremy scenicznej z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.

Dlaczego kursy grupowe?

Wsparcie grupy

Uczysz się w bezpiecznym środowisku z osobami o podobnych wyzwaniach. Wzajemne wsparcie i motywacja to klucz do sukcesu.

Różnorodność ćwiczeń

Ćwiczenia w parach i grupach pozwalają na praktykowanie różnych scenariuszy wystąpień publicznych.

Opłacalność

Wysokiej jakości szkolenia w przystępnej cenie. Najlepszy stosunek jakości do ceny na rynku.

Sprawdzone metody

95% uczestników notuje znaczną poprawę pewności siebie już po pierwszym tygodniu zajęć.

Program kursu - 6 tygodni do pewności siebie

1

Zrozumienie tremy

  • Diagnoza indywidualnych przyczyn tremy
  • Fizjologia strachu i reakcji organizmu
  • Podstawowe techniki relaksacyjne
  • Pierwsze ćwiczenia oddechowe
2

Techniki oddychania i relaksacji

  • Zaawansowane ćwiczenia oddechowe
  • Progresywna relaksacja mięśniowa
  • Mindfulness i medytacja
  • Praktyczne zastosowanie technik
3

Mowa ciała i postawa

  • Język ciała budujący pewność siebie
  • Kontakt wzrokowy z publicznością
  • Gestykulacja i wykorzystanie przestrzeni
  • Ćwiczenia przed lustrem i kamerą
4

Przygotowanie wystąpienia

  • Struktura skutecznej prezentacji
  • Techniki zapamiętywania treści
  • Radzenie sobie z pytaniami publiczności
  • Wykorzystanie materiałów wizualnych
5

Praktyczne wystąpienia

  • Pierwsze krótkие prezentacje w grupie
  • Konstruktywna informacja zwrotna
  • Analiza nagrań video
  • Techniki radzenia sobie z błędami
6

Finalne wystąpienia i podsumowanie

  • Pełne prezentacje z zaproszonym auditorium
  • Ocena postępów każdego uczestnika
  • Plan dalszego rozwoju umiejętności
  • Certyfikat ukończenia kursu

Szczegóły kursu

899 zł za cały kurs
6 tygodni intensywnych zajęć
18 godzin szkoleniowych
Maksymalnie 8 osób w grupie
Materiały szkoleniowe w cenie
Certyfikat ukończenia
6 miesięcy dostępu do materiałów online

Najbliższe terminy

15 Paź

Grupa weekendowa

Soboty 10:00-13:00
Warszawa

Dostępne miejsca: 3
22 Paź

Grupa wieczorowa

Wtorki i czwartki 18:00-20:30
Kielce

Dostępne miejsca: 5
05 Lis

Grupa popołudniowa

Środy 15:00-18:00
Warszawa

Dostępne miejsca: 6

Opinie uczestników

"Przez lata unikałam wystąpień publicznych. Po kursie grupowym czuję się pewnie podczas prezentacji w pracy. Grupa dała mi ogromne wsparcie!"

Anna K. Manager ds. marketingu

"Fantastyczna atmosfera i profesjonalne podejście. Nauczyłem się technik, które stosuję do dziś. Polecam każdemu, kto zmaga się z tremą."

Marek P. Przedsiębiorca

"Kurs przekroczył moje oczekiwania. Nie tylko pokonałam tremę, ale też zyskałam nowych przyjaciół. Czuję się pewnie przed każdą publicznością."

Katarzyna L. Nauczycielka

Zapisz się na kurs grupowy

Gotowy na pierwsze kroki w stronę pewności siebie? Skontaktuj się z nami już dziś!

+48 61 856 37 00 Pon-Pt 9:00-17:00
[email protected] Odpowiadamy w 24h
Warszawa 6, 25-001 Kielce Polska